Bo tin problema regularmente ku drumimentu?
Biba Salu - Porehempel ta dos or marduga y ya bo tin un par di ora kaba den kama sin por pega sonjo, y manjan ku Dios ke bo tin un runion of un examen masha masha importante.
Un ora despues ahinda wowo nan ta mira aki aya sin por sera pa kaba, y alfin y alkabo falta nèt un par di ora pa bo wèker bai zona.
Kasi sigur abo ku tin problema ku drumimentu ta rekonose tur e situashon ku mi a kaba di trese dilanti ei.
Y mi por magina mi ku bo ta sinti bo hopi fèrfelú den e situashon ei.
Boso por purba kontesta e pregunta nan ku mi ta bai menshona aki prome boso sugui lesa.
- bo lo ke drumi miho?
- bo sa pasa ora nan largu lanta sin por hanja sonjo?
- bo sa lanta varios bia den anochi?
- bo ta drumi malu varios bia den siman?
- bo sa dura hopi riba kama prome bo por pega sonjo?
Si boso a kontesta majoria di e pregunta nan ariba menshona ku SI , anto a yega momentu ku bo tin ku buska yudansa di boso dòkter di kas of specialista riba e tereno ku mi a kaba di menshoná.
Paso ku ta asina ei nan mester bai analisa kiko ta bo problema en realidat.
Por tin diferente motibu, ata mi ta bai menshona algun di nan aki:
- bo por ta sufri di un di e kategoria nan di ADHD.
- bo por tin problema nan Emoshonal.
- bo por tin problema Hormonal
- bo por tin problema Psygologico
- bo por tin problema Mental.
Y den mayoria di e kaso nan ku mi a menshona ei bo mes komo persona no ta of no por rekonose, te pa bo por asepta ku bo ta sufri di un di e sintoma nan ariba menshona ei.
Bo mester tene bon kuenta ora bo tin problema ku drumimentu paso sigun tempu ta desaroya su mes e situashon ta bira mas frustrante y delikado.
Aki mi ta bai menshona algun di e problema y efecto nan negativo ku mayoria persona ku tin problema ku drumimentu sa y ta hanjé konfronta kuné.
Algun problema y efecto nan negativo pa ku insomnio.
- efecto negativo riba bo sistema emoshonal.
- efecto negativo riba bo aktitut / karakter.
- efecto negativo riba bo funshonamentu na bo trabòu skòl ect. ect.
- efecto negativo riba bo Libido(bo deseo den sex).
- efecto negativo riba bo kosentrashon.
Si bo tin problema ku drumimentu bo mester ta masha konsekuente den bo bida diario, prinsipalmente pa ku bo functionamentu den trankurso di dia. Pasombra si porehèmpel bo ta un chaufùr di trùk, of bo tin ku kore kaminda nan largu pa bai trabòu y regresa bo kas, bo por bira un peliger pa trafico.
Y na bo trabòu, konsentrashon lo kuminsa laga hopi di desea poko poko.
Pesei mi lo kier hasi uzo di e oportunidat aki pa kurashá bo y bisa bo ku si bo ta sufri di e problema aki, ya basta dia kaba ku bo no tin speransa pa solushon.
No desespera paso tin solushon sigur pa e problema aki, y mas lihé bo tume na kuenta , e chèns di tin exsito ta grandi.
E prome stap ku bo tin ku tuma ta pa kambia bo idiologiá of kustumber nan negativo ku por influhensha bo desarollo positivo pa ku bo problema di insomnio.
Ata aki algun 10 tip pa boso por yega na e transformashon adekuá pa ku boso problema.
- purba di bebe menos kòfi den transkurso di dia, ku ta posibel stòp ku koffie difinitivamente.
- Evita bibida nan ku ta kontené cafeina, porehempèl Coca Cola y Red Bull.
- evita bibida/liqidó nan kolor kòra.
- Bishita bo Dr. di kas pa e por laga bo bai hasi un tèst di ADHD.
- Ventilá bo kas/ kamber frekuentementé.
- purba di no hasi dùtje(tira un kabes di sonjo) den transkurso di dia.
- baha man poko poko ku bebementu di remedi ku bo ta uzando pa hanja sonjo y despues purba stòp mes ku nan.
- zòrg pa un bon sirkulashon di sanger, y un bon oksigeno pa bo sèlèbré den transkurso di dia.
- bebe thee di kamillebloem ½ ora of 1 ora prome ku bo bai drumi.
- bebe lechi ku honing ½ ora of 1 ora prome ku bo bai drumi.
Nos fíèl sintonisante nan te aki mi tip nan ku por yuda boso den boso traiektorio pa miho forma di drumi. Y e tema pa e luna aki.
Mi ta spera ku e informashon y konsego nan de e artikulo aki lo ta di gran importansha, pa kada un di boso.
